孕產(chǎn)婦補(bǔ)鈣--鴨肉絲炒豆芽
- 來源：愛和樂教育服務(wù)有限公司
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- 發(fā)布日期：2011-10-15
材料： 綠豆芽300克，烤鴨脯肉200克，鹽3克，香油25克，味精、醋、姜末各2克，花椒1克。
制作步驟： ?。ǎ保?將烤鴨肉切成絲；綠豆芽洗凈，掐去根部。
?。ǎ玻┏村伾匣穑畔阌蜔裏?，放入花椒炸糊后撈出；
?。ǎ常┫陆┥造?，放鴨絲、豆芽，烹醋，加精鹽、味精，快速翻炒，至豆芽無生味時，盛入盤中即成。
食譜營養(yǎng)： 此菜營養(yǎng)豐富，含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、糖、鈣、磷、尼克酸等多種營養(yǎng)素，特別是鐵的含量豐富，是孕產(chǎn)婦補(bǔ)充鈣的良好來源，同時還能增強(qiáng)抗病能力，早日恢復(fù)健康。
