孕期好食譜：榨菜蒸牛肉片
- 來源：愛和樂教育服務(wù)有限公司
- 點擊數(shù)：1285
- 發(fā)布日期：2013-09-17
牛肉富含豐富蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及術(shù)后，病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜。榨菜蒸牛肉片是孕期的一款好食譜。
主料： 牛肉(肥瘦) 200克 榨菜 50克
調(diào)料： 醬油 10克 赤砂糖 3克 淀粉(豌豆) 5克 植物油 10克 胡椒粉 2克 白砂糖 3克
制作工藝
1. 牛肉、榨菜洗凈切片。
2. 牛肉片加醬油、紅糖、淀粉、油、胡椒粉及涼開水10毫升拌勻，腌約10分鐘。
3. 榨菜片以少許白糖拌勻，拌入牛肉片中。
4. 將牛肉片、榨菜片放于碗中，蒸約15分鐘，牛肉熟即可。
相關(guān)人群 適于1～3個月的孕婦食用。
